2014年06月07日

耳たぶ回しが効果あるって本当?


耳たぶ回しとはリンパケアの一種。
美容グッズを使わずに、
自分で簡単にできる美容法です。

しかもコレ、即効性があって
見た目にハッキリ違いが出るとか!

実際はどうなのか、
やり方も含めて紹介していきます。



そもそも耳たぶ回しとは、
歯科クリニックの院長が
紹介したもの。

元々は顎関節症の治療の一環で、
その副産物として
美容効果があったというわけです。


例えば期待できる効果には、
顎関節症の改善はもちろん、
頭痛や肩こりの改善、
血行促進など
があります。

さらに、むくみやシワ、
ほうれい線やたるみの改善
など、
女性にとって嬉しいことも色々。

自分で実感してみないと、
ちょっと信じがたいですよね。。。


ですが、よくよく考えてみれば、
耳たぶの下は、
顔全体のリンパが集まるところ。

エステのリンパマッサージでも、
必ずマッサージする部分です。


そのため、ここを柔らかくしてから
顎や肩を動かす耳たぶ回しなら、
先ほどの美容効果にも期待大!

顔のむくみが取れて
下がった顔がリフトアップ!
目元がパッチリした小顔になれる、
というわけです。



実際に歯科クリニックでも、
顎関節症の患者さんから
耳たぶ回しで「小顔になった」
という話があったそう。

これは今すぐ試してみる価値アリ!
早速やり方を見ていきましょう♪



■ 耳たぶ回しのやり方


@
耳たぶの付け根を軽くつまみ、
後ろに4回クルクル回す。
これはホントに弱い力でソフトに。


A
手のひら全体で頬からエラへ、
斜めに4回なでおろす。
これも優しく軽く。


B
@と同じように耳たぶ回しを4回。


C
下顎を突き出し前後に4往復、
左右に4往復動かす。


D
下顎を突きだし、
口を大きく開ける。


※ ここまでを3回繰り返す。
 寝て行ってもOK



E
下顎を突きだし、
顎を斜め上に上げる。

腕を真横に広げて、
肘を直角に曲げる。

そのまま腕を後ろへ4回引く。
(肩甲骨を寄せる)


F
さらに、そのままの状態で、
肩を後ろに8回まわす。
(8回×4セット)
肩の力は抜く。


※ @〜Fを3セット繰り返す



こうやって見ると、
結構手間がかかりそうな感じですが
@〜Fの1セットでおよそ1分半。

それぞれリズミカルに行えば、
3セットを5分以内でできます。

他にもやり方は色々あり、
もっと簡単な方法や複雑な方法も。

ですが、基本的にはこれでOK。
慣れればスラスラできます。


実はこの耳たぶ回し、
顔にハリやツヤも出てきて、
若々しい印象にもなるそう


今からやる人は、
ぜひ、ビフォアー、アフターを
撮っておくのがオススメですヨ!!



posted by kcrgi7 at 14:15 | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月06日

舌回しで顔痩せ効果あり? 方法・やり方を紹介


舌回しとは、
道具が一切不要の美容法。

TVや雑誌でも
頻繁に取り上げられていますね。

実はこれ、顔痩せにも良いとか!
ホントなのでしょうか?



はじめに舌回しとは、
簡単に言えば
舌を動かす体操のことです。

実際にやってみると、
顔や顎の筋肉がかなり疲れる体操。

普段使わない表情筋を動かすため、
筋肉痛になることもあります。


実は、顔痩せに効果的なのは
この表情筋の運動にあるんです!

体の筋肉と一緒で、
表情筋も鍛えれば引き締まり、
ジワジワと脂肪燃焼


しかも滞ったリンパも流れ、
顔全体のむくみも解消できます

顔がキュッと引き締まって若返り、
見た目の印象が
かなり変わってくるわけです。


また、舌回しを顔痩せ目的に行うと
他にも良いことが待っています。

例えば、顎のゆがみや、
歯の噛み合わせの改善。

さらに、ほうれい線やゴルゴ線、
マリオネット線のような老けジワも
薄くなる可能性があります



実際に舌回し運動で
顔痩せやシワ改善した人も多く、
中には1日数百回行って
3日で別人になった人もいるとか。

そこまでハードに行わなくても、
毎日継続していれば
徐々にスッキリしてくるでしょう。

なんだか顔のヨガみたいですが、
これは疑うよりも
まずは試したほうが良さそうです!



■ 舌回しのやり方



@ 口を閉じて行う方法


1. 口を閉じる

2. 舌を唇の裏に押しあてながら
   1周を2〜3秒かけて行う

3. 左右20回ずつ1日3セット
   これより多くてもOK



A 口を開けて行う方法


1. 舌を突き出し5秒

2. 舌を下へ出し5秒
   舌を顎に付けるイメージで

3. 舌を上へ出し5秒
   舌を鼻に付けるイメージで

4. 舌を右へ出し5秒

5. 舌を左へ出し5秒

6. 5秒かけて舌を一周
   右回り・左回りを1回ずつ



この2つの方法、
とっても簡単ですよね。

特に簡単な@は
ホントにオススメです


TVを見ながら入浴しながら、
パソコンしながら、などなど・・・
「ながら運動」で
継続してみましょう。


ちなみに、ほうれい線の裏側を
特に押し出すように丁寧にすると、
「舌アイロン」でシワ改善!


これは、”吉本の美容番長”、
シルク姐さんもやっている
若返り美容法です。

ただし、
あまり口元に力を入れ過ぎると、
鼻の下にシワができてしまうので
気を付けましょう。



舌回しは、
多くの人が効果を実感している、
優れた美容法です。

毎日コツコツ続けていけば、
もしかしたらホントに
別人のようになれるかも?!

1か月2か月先の顔が
楽しみになってきましたね♪


posted by kcrgi7 at 14:56 | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月24日

ツボ押しで小顔・美肌になれる? 美容のツボを紹介


ツボ押しには、
健康維持やダイエットなど
様々な目的がありますね。

中でも、目に見えて実感できるのが
顔のツボ押し。

そこで今回は、
小顔&美肌が目指せるツボを
紹介していきます♪

まずは、
小顔効果が期待できるツボから
見ていきましょう!



■ 小顔に良いツボ


@ 四白(しはく)

黒目の真下のくぼみから1pほど下
(むくみ・くすみ・クマなど)

指の腹で上に向けて押しましょう。
左右同時にゆっくり押しながら5秒
ゆっくり戻しながら5秒行います。



A 地倉(ちそう)

口の両端
(むくみ・くすみ・肌荒れなど)

指の腹で、
左右同時にゆっくり押しながら5秒
ゆっくり戻しながら5秒行います。



B 承漿(しょうしょう)

下唇の下のくぼみから少し下
(シワ・たるみ・顔・首のむくみ)

指の腹で、
ゆっくり押しながら5秒、
ゆっくり戻しながら5秒行います。



C 上廉泉(かみれんせん)

下顎裏の真ん中
(二重あご・首のたるみ)

顔を上向き加減にして、
親指で押してみましょう。
これも5秒押して5秒で戻します。

爪が長い人は、
第2関節でもできますよ♪



このような顔のツボ押しで
「痛い」と感じる人は
むくんでいる証拠
。。。

ですが、むくんでいればいるほど、
見た目のスッキリ感が得られます。
ツボ押しって結構スゴイですヨ♪



■ 美肌に良いツボ


次は美肌に良いツボを紹介します。

これは、
肌トラブルや顔が疲れている人に
オススメのツボです!



@ 瞳子りょう(どうしりょう)

目尻から1pほど外側のくぼみ
(乾燥・荒れ・たるみ・目の疲れ)

肌荒れや乾燥肌の人にオススメ。
指の腹で軽めに押しましょう。



A 迎香(げいこう)

小鼻の両脇のくぼみ
(年齢肌・鼻づまりなど)

エイジングケアにオススメ。
肌をみずみずしくしてくれます。
指の腹で脳の中心に向かい、
左右同時に軽く押しましょう。



B 攅竹(さんちく)

眉頭の大きなくぼみ
(シミ・乾燥・疲れ目・頭痛など)

シワや肌荒れにもOK。
指の腹で上へ押すように、
ゆっくり回しながら押します。



C 睛明(せいめい)

目頭と鼻筋の間のくぼみ
(シミ・くすみ・ハリなど)

目の疲れにもオススメです。
親指と人差し指でつまんで、
ゆっくり揉むように行いましょう。



美容のツボには
それぞれ違う効果がありますが、
どれも、むくみ改善に有効です。

シワやシミ改善は難しくても
小顔は目指せるので、
さっそく試してみて下さい!

ちなみに、
ツボを探すポイントは「くぼみ」

顔のくぼみを押してみて
ちょっと痛かったら、
だいたいツボに当たっていることが
多いですよ♪



posted by kcrgi7 at 12:38 | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月22日

白湯の簡単な作り方! 電子レンジや電気ポットで


白湯といえば、
女優さんやモデルさんに大人気。

ダイエットや健康維持、
美しさを保つために飲んでいる人が
多いと言います。

それでは早速、
簡単な作り方を3通り紹介します。



@ やかんで作る方法


やかんに水を200mlほど入れ、
強火にかけます。
(作り置きするなら1リットル弱)

沸騰したらフタを取り、
蒸気を逃がします。

弱火にして10〜15分
大きな泡がボコボコした状態で、
トリハロメタンを除去します。



A 電子レンジで作る方法


マグカップに水を入れ、
500Wで1分半加熱すればOK。



B 電気ポットで作る方法


マグカップ1杯分の水を
電気ポットに入れ、
沸騰させれば出来上がり。



このように、
白湯はとっても簡単に作れます。

ちなみに水は、
水道水、浄水器を通した水、
ミネラルウォーター(軟水)など、
どれでもOK


やかんで作る時は、
朝に1リットル弱作り
保温ポットに入れれば
外出先でも飲めます。

電子レンジや電気ポットなら
もっと簡単に作れるので、
オフィスで昼食をとる人に
オススメですね。


では次に、
白湯の飲み方を見ていきましょう。

1〜2週間飲み続けて
体内の毒素が排出されると、
次第に甘く感じてくるそう。

そうなると、
肌や体重、健康状態にも
良い変化が期待できますよ!



■ 白湯の飲み方


はじめに、白湯を作ったら、
飲めるくらいまで冷まします。

温度は50〜60度くらいが
良いと言われていますが、
神経質になる必用はありません。

自分の体温より高ければOKです。


そして飲むタイミングは、
朝起きてスグに、
コップ1杯150〜200mほど。

昼食中に1杯、
昼食30分後に1/2杯。

夕食中に1杯、
夕食30分後に1/2杯。


だいたいこんな感じが目安です。

それぞれ一気に飲むのではなく、
コップ1杯につき10分ほどかけて
ゆっくり飲みましょう。

また、1日に飲む量の目安は、
800mlくらい


1リットルを超えると、
体に必要なものまで排出される、
と言われています。

飲み過ぎは厳禁!
少しずつゆっくり飲むのが
ポイント
です。



こうして
飲み方に決まりがあるとなると
なんだか面倒な気も。。。

でも、ホントに簡単なので、
すぐに慣れてしまいますヨ!


このような白湯の飲み方を続けると
体温が上がって
基礎代謝がアップするそう。

また、内臓温度も上がるため、
内臓の疲労回復やダイエット、
腸の働きも活発になるんですね。


これは、デトックス&便秘解消で、
肌トラブルも減りそう!

まずは1週間!
白湯が甘く感じるようになるまで
試してみましょう♪



タグ:作り方 白湯
posted by kcrgi7 at 15:14 | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月13日

ミッドチークラインを消す方法


老け顔の原因である
ミッドチークライン。

なんとか自分でケアして
消したいところですよね。。。

そこでオススメなのが、
簡単な顔のマッサージ!
これなら毎日続けられますヨ♪



@ 頬の筋肉をほぐす


はじめに、2〜3本の指先で
頬の分厚い筋肉を押します。

痛かったりゴリゴリする部分は、
強めにプッシュ!

しっかりほぐしてあげると、
頬がポカポカしてきます。

肌への摩擦を防ぐためにも、
クリームやオイルを塗ってから
行いましょう




A 皮膚を伸ばす


そのまま2〜3本の指先で、
鼻の横から耳の横へ
皮膚を伸ばします。

これは、ゆっくり10回くらい。
指の第2関節を使ってもOKです。

ミッドチークラインだけでなく、
ほうれい線のケアにもなります。



B 老廃物を流して終了


最後は、耳の下に集まった老廃物を
首筋へ流します。

同じく2〜3本の指先で、
耳の下から真っ直ぐ下へ、
ゆっくり下ろしていきましょう。

これも10回くらい行います。

耳の下や顎のあたりが痛い場合は、
軽くグリグリしながら首筋へ。

顔全体のむくみが解消され、
ミッドチークラインの溝が
深くなることを防げます。



このマッサージは、
朝晩のスキンケアに取り入れると
とっても効果的
です。

1、2分で簡単にできるので、
ぜひ続けてみて下さい!



■ ミッドチークラインの保湿ケア


次に、シワに有効な
保湿ケアの方法を紹介します。

ミッドチークラインも、
立派なシワの一つなので、
保湿することは重要です。

洗顔後に毎日行ってから、
先ほどのマッサージをするのが
オススメです。



まず、ミッドチークラインのような
シワに対しては、
化粧水をしつこいくらい
浸透させるのが効果的
です。

使う化粧水は何でもOKですが、
できればとろみのない、
水に近い質感が良いでしょう。

例えば、美容家も勧める
ハトムギ化粧水なんかが良いです。


これを、手のひらを使って
顔全体にパッティングします。

特にミッドチークラインには
指先でポンポンしながら入念に


一度馴染んだら、さらにもう一度!
同じように3、4回繰り返します。


すると肌の潤いがグンとアップし、
顔全体がみずみずしくなります。

ミッドチークラインだけでなく、
目尻や口元の小ジワもふっくら。

最後に潤いを閉じ込めるために
保湿クリームを塗って終了です。



あとは、
スプレー式ボトルに入れた化粧水で
日中もこまめに保湿しましょう


すると早ければ1〜2か月で
肌に透明感が出てきて、
キメが細かくなります。

ミッドチークラインにも
良い変化が期待できるので、
さっそく試してみて下さい♪


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posted by kcrgi7 at 20:10 | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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