2014年05月31日

シルク姉さんの美容法ってスゴイの!?


シルク姉さんといえば、
ご自身の魅力満載のカレンダーを
友人に配るほど。

ホントに美肌&美ボディで
若いですよね♪

そんなシルク姉さん、
一体どんな美容法を
実践しているのでしょうか?



@ 食事

朝は野菜ジュースか
フルーツジュースのみ。

朝は排泄の時間なので、
胃に負担をかけない
よう
心がける。

また、昼と夜は、
バランスの良い食事をし、
基本的に野菜が中心。

無理な食事制限は
ストレスになるので、
ある程度好きなものも食べる。



A スキンケア

毎朝のスキンケアは、
目元を特に入念に。
首からデコルテまで行う。

ほうれい線や顎のたるみ対策に、
美顔筋トレを行う


入浴前は腹筋&背筋、
入浴後はストレッチして、
全身マッサージ。

全身が映る鏡を使い、
体の変化を見逃さない。

冬は乾燥対策、
夏は紫外線対策を重視
し、
肌の老化を防ぐ。



他にも、
お風呂はマイクロバブル仕様で、
シュノーケルで呼吸しながら、
顔も全部つかるそう。

さらに、ストレスは大敵なので、
気分転換を心がけ、
睡眠もたっぷりとるとか。

あの若さを保っているだけあって、
ストイックな面もあるようです。


では次に、
シルク姉さんの美顔エクササイズを
2つ紹介します。

これは、
ほうれい線ケアと顎のたるみケア。
とっても簡単ですよ♪



■シルク姉さんの
   美顔エクササイズ



@ ほうれい線を消す方法

舌を上唇の裏側にスタンバイ

舌を、小鼻の横の、
ほうれい線が始まるあたりに入れる

そのまま舌を一周
口角→下唇裏→上唇裏へ

今度は反対側の小鼻の横から
口角→下唇裏→上唇裏へ一周

これを左右3回ずつ行う


要は、ほうれい線の裏側を、
舌で押して伸ばしていく
わけです。

慣れてきたら、
左右10回ずつは
軽くできるようになります。



A 顎のたるみを取る方法

顔を上に向けて首を伸ばし、
「いー」の口にする

舌を出し、
上唇をなぞるように
左右に振りながら10回


これで、
二重あごやたるみがスッキリし、
首のシワ対策にもなります。

最初はけっこうキツいですが、
これも慣れれば、
シルク姉さんのように
軽くできるように!

ただし即効性はないので、
毎日続けることが大事です。



このような顔のエクササイズは、
朝晩5分くらいで良いそう。

3日坊主になりそうで心配な人も、
5分なら大丈夫そうですよね?

やり過ぎは
シワの原因にもなるそうなので、
適度に長く継続するのが
イイみたいです。


シルク姉さんも言うように、
「美」は一日にして成らず。

毎日少しずつ習慣にして、
シルク姉さんのような若さを
必ず手に入れてみせましょう!!




posted by kcrgi7 at 12:10 | 芸能人・モデル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月30日

IKKO(イッコー)の美容法まとめ


IKKOさんは美容家ですが、
実は料理の腕前もプロ並みで有名。

着物も大好きで文字も美しく、
本当に女性らしい方ですね。

そんなIKKOさんの美容法は、
数えきれないくらいたくさん!
少しまとめて見ていきましょう。



・ハチミツ洗顔

洗顔料に国産ハチミツを加えて洗顔
肌が滑らかでスベスベになります


・蒸しタオル

うなじの辺りのくぼみに1分
→顔全体を1分→化粧水
→顔全体に蒸しタオル1分
化粧水がよく馴染みムクミ対策に


・ティッシュパック

ティッシュを3〜4枚に裂いて
化粧水を染み込ませパック
保湿効果大!

・ソンバーユ

オフの日や飛行機の移動時は、
薬師堂のソンバーユをたっぷり塗る
肌トラブル予防&肌荒れ改善


・リンパマッサージ

顔も体もマッサージ
滞った老廃物を流すことで
小顔&痩身に役立つ


・毛穴対策

メイク下地やファンデにも
毛穴対策コスメを混ぜて使用


・ウォーキング

毎日欠かさず行い汗をかく
これでずいぶん痩せたそう


・生活習慣の見直し

和食にして2か月で肌荒れ改善
16穀米も食べる


・美容外科


シワ対策などのため
美容外科も定期的に利用



IKKOさんの美容法はまだまだ!
かっさマッサージや美顔ローラー、
サプリや美容ドリンク、
青汁に酵素などなど


徹底的に「美」を追及する感じが
伝わってきますよね♪



■ IKKOのはちみつ活用法


IKKOさんの美容法の中でも、
特にオススメなのが「はちみつ」。

ご本人もお気に入りのようで、
頻繁に紹介されています。

私たちでも簡単にできる方法なので
さっそく試してみましょう!



@ はちみつパック

用意するのは、
市販の国産はちみつだけです。

これを顔全体、
唇にも塗りましょう。

そのまま5分前後放置したら、
洗い流します。

半身浴しながらパックすれば、
さらに効果的。

洗顔後、軽く顔を拭いてから
はちみつを塗って入浴しましょう。

※肌が敏感な人は放置時間を短めに



A はちみつスクラブ


用意するのは、
国産はちみつ、天然塩、
オリーブオイルの3つ。

これを適量ずつ混ぜれば、
低刺激のスクラブができます。

顔全体を
優しくマッサージして洗い流せば、
毛穴に詰まった汚れをオフ!

※1〜2週間に1回程度で十分



はちみつには、
保湿作用や抗菌作用など、
様々な美肌効果が期待できます。

例えば乾燥肌の改善や、
ニキビ、肌荒れ対策にもOK


はちみつパックなんかは、
角栓や黒ニキビがスッキリ!
ホントに綺麗になるので、
とってもオススメです。

ちなみに、はちみつは、
特別に高いものでなくても、
国産はちみつなら良いそうですヨ♪




タグ:美容法 IKKO
posted by kcrgi7 at 13:03 | 芸能人・モデル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月27日

モデル・芸能人の美容法で最近流行なのは?


モデルや芸能人の美容法というと、
何か特別なことをしていそうな
イメージがありますよね。

でも、実はけっこうシンプル。
私たちでも手軽にできることが
多いんです!

一体どんなことをして
キレイを維持しているんでしょう?



@ 白湯

白湯は、デトックスやダイエットに
最近特に人気があります。

しかも、
お湯を沸かして飲むだけなので、
今すぐ始められてカンタン!

実践しているのは、
米倉涼子さん、石原さとみさん、
長澤まさみさん、ベッキーさん、
深田恭子さんなどなど。

多くの芸能人に愛飲されています。

深田恭子さんなどは、
白湯でダイエットに成功した一人で
有名ですね。



A 日本酒風呂

湯船に日本酒を入れて入浴すると、
代謝が良くなり、
美肌&ダイエットに役立ちます。

実践する芸能人で有名なのは、
長澤まさみさん藤原紀香さんなど。
女優さんに人気のようです。

お2人ともツヤツヤの美肌は、
日本酒風呂が
効いているのでしょうか。。。



B リンパマッサージ

これはもう定番!
モデル・芸能人のほとんどが
実践している美容法です。

桐谷美玲さんなんかは、
あの小顔を維持するために
毎日欠かさず行うとか。

メイク前や寝る前、
半身浴しながら行うと、
より効果的になります。



C ヨガ

ヨガをやっている人は皆スリム。
長谷川潤さんは週5で通って、
産後の体型を戻したそうです。

また、SHIHOさんや
米倉涼子さんも長いこと実践して、
変わらないスタイルを維持!
ホットヨガも人気です。



D ジムでエクササイズ


多くの芸能人が通うジム。
適度な筋力トレーニングは、
バランスの良いスタイルを
維持する秘訣のようです。

でも、通い続けるって
なかなか難しいんですよね。。。



E 野菜・果物・豆類

これは、皆が口をそろえて
「意識して食べている」もの。

野菜や果物は
ビタミンや食物繊維が豊富で、
美肌&老廃物の排出に役立ちます。

また、納豆や豆腐のような豆類は、
大豆イソフラボンが豊富なので、
女性ホルモン減少を防ぎます。



他にも、道端ジェシカさんは
体幹を鍛えるトレーニング、
中村アンさんは加圧トレーニング。

山田優さんは
高濃度炭酸コスメを使ったり、
ローラさんはヒマワリの種に
凝っているとか。

モデルさんの美容法にも、
それぞれこだわりがあるようです。


あとは、オフの日はノーメイクで、
できるだけ睡眠をとり、
ストレスをためない生活

心がけるのは皆さん一緒。

酵素風呂や半身浴、
体を温めるショウガ紅茶なんかも
流行っている
ようです。
マネしたいものが沢山ありますね♪



posted by kcrgi7 at 12:00 | 芸能人・モデル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月25日

北川景子の美容法を教えて!


北川景子さんといえば、
「なりたい顔」で
常に上位の女優さん。

本当に魅力的な顔立ちですよね。

今回は、そんな北川景子さんの
美容法を紹介します。

まずは、ダイナミックな食生活を
見ていきましょう!



@ 食べ物



食事は、1日ナント9食!
撮影中も3時間おきに
食事するそうです。

また、野菜、豆類、魚、肉は、
毎日欠かさず食べ、
寝る前には、
毎晩カップスープを飲むとか。

寝る前は
ちょっと太りそうですけど。。。

また、痩せなければいけない時は、
ブロッコリーとチキンで食事制限


食べ物にも飲み物にも、
粉末コラーゲンを入れるそうです。



A 飲み物


飲み物は温かいものが中心
色々なティーバッグを
いつも常備しているそうです。

例えば、
ジンジャーとレモンのハーブティー
高麗人参や霊芝入りの漢方。

また、ショウガ紅茶やミルクティー
コーン茶やべに茶も!
コーン茶はむくみ対策に良いとか。

さらに、プロポリスの原液や、
マスカットのお酒をロックで飲むと
元気になるそうです。

さらにさらに、ノニジュースと
ブルーベリージュースを
混ぜたものも好みとか。

好きなものが沢山あって、
すごいですよね?



このように、
北川景子さんの食生活は、
とにかく大量!

1日9食で、
栄養素をしっかり摂っている

感じが
伝わってきます。

では次に、
スキンケアなどの美容法を
見ていきましょう♪



■ 北川景子 美容法



1. 2週間に1回にんにく注射

2. 酵素風呂で半身浴

3. ジムで有酸素運動

4. サウナや整体も活用

5. 少しでも睡眠をとる



けっこう忙しそうですが、
毎日の空き時間を有効活用するのが
カロリー消費の秘訣

なのかも?

なるべくストレスをためないことも
美しさの秘訣のようです。


そして、毎日のスキンケアは、
化粧水と乳液だけとのこと


あのたまご肌は、
生まれつきなんでしょうか。。。


ちなみに朝は水だけで洗顔し、
夜は洗顔料を使うそう。

化粧水は
手で叩くようにパッティング。
やっぱり手が一番ですよね!


また、日光アレルギーのようなので
日焼け止めはたっぷり、
重ね塗りするそうです。

なんでも、
撮影で1日中日光を浴びても、
少しも焼けないお気に入りの
日焼け止めがあるみたいですよ!



このように、
北川景子さんの美容法は
ホントに健康的!

彼女のように良く食べても
その分運動して、
あのスタイルを
維持しているんですね♪

しかも色々な物を摂取しているので
外見だけでなく、
体の中もキレイな感じがします。

全部マネするのは無理でも、
お茶とか酵素風呂くらいは
できそうですヨ!




posted by kcrgi7 at 13:36 | 芸能人・モデル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月24日

ツボ押しで小顔・美肌になれる? 美容のツボを紹介


ツボ押しには、
健康維持やダイエットなど
様々な目的がありますね。

中でも、目に見えて実感できるのが
顔のツボ押し。

そこで今回は、
小顔&美肌が目指せるツボを
紹介していきます♪

まずは、
小顔効果が期待できるツボから
見ていきましょう!



■ 小顔に良いツボ


@ 四白(しはく)

黒目の真下のくぼみから1pほど下
(むくみ・くすみ・クマなど)

指の腹で上に向けて押しましょう。
左右同時にゆっくり押しながら5秒
ゆっくり戻しながら5秒行います。



A 地倉(ちそう)

口の両端
(むくみ・くすみ・肌荒れなど)

指の腹で、
左右同時にゆっくり押しながら5秒
ゆっくり戻しながら5秒行います。



B 承漿(しょうしょう)

下唇の下のくぼみから少し下
(シワ・たるみ・顔・首のむくみ)

指の腹で、
ゆっくり押しながら5秒、
ゆっくり戻しながら5秒行います。



C 上廉泉(かみれんせん)

下顎裏の真ん中
(二重あご・首のたるみ)

顔を上向き加減にして、
親指で押してみましょう。
これも5秒押して5秒で戻します。

爪が長い人は、
第2関節でもできますよ♪



このような顔のツボ押しで
「痛い」と感じる人は
むくんでいる証拠
。。。

ですが、むくんでいればいるほど、
見た目のスッキリ感が得られます。
ツボ押しって結構スゴイですヨ♪



■ 美肌に良いツボ


次は美肌に良いツボを紹介します。

これは、
肌トラブルや顔が疲れている人に
オススメのツボです!



@ 瞳子りょう(どうしりょう)

目尻から1pほど外側のくぼみ
(乾燥・荒れ・たるみ・目の疲れ)

肌荒れや乾燥肌の人にオススメ。
指の腹で軽めに押しましょう。



A 迎香(げいこう)

小鼻の両脇のくぼみ
(年齢肌・鼻づまりなど)

エイジングケアにオススメ。
肌をみずみずしくしてくれます。
指の腹で脳の中心に向かい、
左右同時に軽く押しましょう。



B 攅竹(さんちく)

眉頭の大きなくぼみ
(シミ・乾燥・疲れ目・頭痛など)

シワや肌荒れにもOK。
指の腹で上へ押すように、
ゆっくり回しながら押します。



C 睛明(せいめい)

目頭と鼻筋の間のくぼみ
(シミ・くすみ・ハリなど)

目の疲れにもオススメです。
親指と人差し指でつまんで、
ゆっくり揉むように行いましょう。



美容のツボには
それぞれ違う効果がありますが、
どれも、むくみ改善に有効です。

シワやシミ改善は難しくても
小顔は目指せるので、
さっそく試してみて下さい!

ちなみに、
ツボを探すポイントは「くぼみ」

顔のくぼみを押してみて
ちょっと痛かったら、
だいたいツボに当たっていることが
多いですよ♪



posted by kcrgi7 at 12:38 | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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